文胸和內褲是女孩子的(de)親密戰友，是(shi)最貼身(shen)最貼心的(de)衣物。但(dan)不(bu)是(shi)每個人都能(neng)買到合(he)適自己的(de)內(nei)衣，她們往(wang)往(wang)在穿著的(de)過程中(zhong)會(hui)遇到很多問題。

你遇到過這些情況嗎(ma)？

文胸肩帶經常下滑

胸杯經常(chang)上移

胸部有壓痕

罩杯上沿太(tai)(tai)空蕩(dang)或太(tai)(tai)壓胸

背部有勒痕

臀部被底褲邊緣勒成(cheng)兩半(ban)

腰部被底褲勒出痕(hen)跡

...

如果遇到(dao)過

那說明(ming)

你買錯內衣了！

其實，內衣是身材的(de)模子，錯誤的(de)內衣會帶來很多危害。

1、身材變形

穿戴錯誤的內衣，胸部(bu)是會越(yue)穿越(yue)小，背部(bu)則會越(yue)來越(yue)厚；

① 切割乳(ru)房

胸外側被切割出去，擠到(dao)腋下，形(xing)成副(fu)乳；胸(xiong)內側被(bei)切割出去，使得胸(xiong)間距加大，形(xing)成外擴；

② 切割背部

文胸背帶深(shen)嵌(qian)肉中，穿緊身上衣或夏天穿透一點的衣服就會(hui)毫無遺漏地展(zhan)現出來；

③ 切割臀部

會把屬于臀部(bu)的脂肪(fang)切給(gei)腰腹部(bu)，使(shi)腰變粗、使(shi)腹變凸；會把臀部(bu)的脂肪(fang)切割給(gei)大腿，使(shi)臀部(bu)下垂、變塌。

2、健康問題

① 乳腺問題(ti)

錯誤的內衣會(hui)擠(ji)壓胸部(bu)密集(ji)的乳(ru)(ru)腺，產(chan)生(sheng)健康問題，最常(chang)見(jian)的是乳(ru)(ru)腺增生(sheng)，嚴(yan)重會(hui)發展成乳(ru)(ru)腺癌；

② 戴胸罩排便少(shao)

胸罩對女性身體的擠壓減慢了其(qi)消化功能。日本某(mou)大學層做過相關實驗，證(zheng)實：不穿胸罩(zhao)(zhao)時平均每周的排(pai)便量(liang)要比穿胸罩(zhao)(zhao)時多出近(jin)50%！

③ 肌膚問題

某些材質會導致胸部肌(ji)膚過敏或(huo)者(zhe)毛(mao)孔呼吸不(bu)暢；

④ 私處問題(ti)

過緊過小、顏色過深(shen)都(dou)可能導致私(si)處(chu)瘙癢、紅(hong)腫、感染等問(wen)題的發生。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下圍，我們簡稱下胸圍，由你的身體骨架和(he)胖瘦決(jue)定(ding)。

2、關于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代表了你的胸的大小，通過計算上胸圍-下(xia)胸圍來確定。上胸圍：乳(ru)頭處，乳(ru)房(fang)(fang)最豐滿(man)的那(nei)(nei)一圈，乳(ru)頭要(yao)和后背平行；下(xia)胸圍：乳(ru)房(fang)(fang)下(xia)面，胸腔那(nei)(nei)一帶(dai)，平時戴胸罩，下(xia)面的鋼圈以及后背扣(kou)子(zi)那(nei)(nei)一圈。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯(bei)，適合(he)豐滿、胸部脂肪集中的女性；

② 淺(qian)罩杯(bei)(bei)：可以是薄杯(bei)(bei)也可以是厚杯(bei)(bei)，后(hou)杯(bei)(bei)通常有海綿(mian)墊，適合胸小、脂肪比較(jiao)分散(san)的女性。

4、關于胸型

① 半球型：形狀如同剖開(kai)一半的球形，側面看(kan)起來像(xiang)是一個半圓型，乳點上面和下面都很飽滿。

② 水滴形：隆起適(shi)中，底(di)盤較小(xiao)，但(dan)整體(ti)挺(ting)拔， 呈水滴狀。乳(ru)點以下飽(bao)滿(man)，以上較平 。

③ 圓盤形：胸部底盤較大，高度(du)低，不(bu)集中，曲線不(bu)明顯，側面看起來扁平。

④ 下垂型：脫下胸罩時，乳點(dian)是(shi)否處于肩和肘(zhou)的(de)二分之一(yi)處，超過，則為下垂(chui)。

⑤ 紡錘形：隆(long)起高且較挺(ting)拔(ba)， 底(di)部適中，側面看起來像是(shi)水蜜桃或(huo)者(zhe)紡錘。

⑥ 平坦型：由于(yu)遺傳(chuan)因(yin)素和發(fa)育(yu)不(bu)良(liang)以及常年不(bu)穿胸(xiong)(xiong)罩或(huo)過(guo)晚穿胸(xiong)(xiong)罩等造成(cheng)的(de)平板形胸(xiong)(xiong)部(bu)。

⑦ 外擴型(xing)：兩點距離大于肩寬的一半(ban)。

⑧ 建議：需要量尺(chi)寸的(de)話(hua)(hua)最(zui)好讓別人來幫(bang)忙，自己量的(de)話(hua)(hua)會量不準。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前(qian)突長度；乳(ru)房基底(di)俗稱底(di)盤，也就是整個(ge)乳(ru)房底(di)部的(de)那個(ge)圓。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將全部 的(de)乳房包(bao)容于罩(zhao)杯內(nei)。

② 1/2罩杯：利于(yu)搭配服(fu)裝，通常可將肩帶取下 ，適合露肩的衣(yi)服(fu)。

③ 3/4罩杯：是四款胸(xiong)罩中，集中效(xiao)果(guo)最(zui)好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相(xiang)似，適合胸部(bu)小(xiao)巧玲瓏(long)的女(nv)孩。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩杯中(zhong)間點，雞心(xin)位(wei)的高低(di)直接影響上身效果(guo)。一般來說，雞心(xin)位(wei)越窄越有利(li)于聚攏，越高越有利(li)于向上提升。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬(kuan)肩(jian)帶，更(geng)具有(you)向上(shang)承托力。一般的細肩(jian)帶只(zhi)有(you)裝飾作用。

② 越往中間設計的肩帶承托(tuo)力及聚攏效(xiao)果越好(hao)。

③ 如果為削肩，最好不選肩帶偏(pian)向(xiang)外側(ce)的內衣，因為(wei)容易滑落。

1、確定罩杯

測量方法：不穿內衣和衣服(fu)直立站好(hao)，不含胸(xiong)，用(yong)軟皮尺圍繞測量，測出下(xia)胸(xiong)圍的(de)尺寸。然后上(shang)身向前傾斜45°，測量出上(shang)胸(xiong)圍。將兩者(zhe)相減(jian)，通過查表，確定(ding)(ding)自己的(de)罩杯號。下(xia)胸(xiong)圍要緊一些量，方便固(gu)定(ding)(ding)住文胸(xiong)。

2、確定杯型

① 底盤大或有(you)副乳：建議選擇3/4罩(zhao)杯文胸，包容效(xiao)果適(shi)中， 聚攏效(xiao)果好；

② 乳房小或有下垂(chui)：以選(xuan)擇1/2罩杯文(wen)胸，有良(liang)好的(de)承托作(zuo)用，可修正胸型(xing)；

③ 乳房豐滿：建(jian)議穿全(quan)杯(bei)文(wen)胸，安全(quan)舒適，穩定性(xing)及(ji)承托效果更好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩(jian)帶在(zai)整件內衣中的職能是提拉、穩定乳房(fang)的作用。肩(jian)帶的彈性要好；穿(chuan)上(shang)(shang)內衣以后，手臂上(shang)(shang)下舉放(fang)，左右轉動，內衣都不會出(chu)現任何移(yi)位。前胸和(he)肋(lei)側的肩(jian)帶地方應當不能輕松(song)的伸進一(yi)只手指。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的胸部，淺(qian)罩杯(bei)：胸部底(di)(di)盤(pan)大(da)、兩(liang)肋多(duo)肉，但落差(cha)不(bu)大(da)的：CUP SIZE要大(da)些。深罩杯(bei)：胸部底(di)(di)盤(pan)小(xiao)，但落差(cha)較大(da)的：CUP SIZE要小(xiao)些。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸部(bu)之間會出(chu)現(xian)空隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣(yi)，適合喜歡(huan)集中型(xing)效果的人(ren)群；薄(bo)款的內衣(yi)，適合喜歡(huan)自然胸型(xing)效果的人(ren)群。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的底盤(pan)大(da)，不(bu)能(neng)壓到乳根，但不(bu)能(neng)大(da)于(yu)底盤(pan)太多。剛發(fa)育時期的少女(nv)，不(bu)宜選(xuan)擇鋼(gang)圈(quan)文(wen)胸(xiong)。國內(nei)的A/B罩杯(bei)鋼(gang)圈(quan)都做的十分小，選(xuan)擇罩杯(bei)大(da)一點的大(da)鋼(gang)圈(quan)淺杯(bei)，出現一點空(kong)杯(bei)沒有關系，相反能(neng)給出空(kong)間讓胸(xiong)成長。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置，這基本說(shuo)明杯深(shen)是(shi)合適的。如果(guo)乳點(dian)在峰點(dian)下方，一(yi)(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，是(shi)杯深(shen)太深(shen)。如果(guo)乳點(dian)在峰點(dian)上(shang)方，一(yi)(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，是(shi)杯深(shen)不夠。乳點(dian)已經在杯口的情況就說(shuo)明內(nei)衣已經小的離譜了，千萬不能再穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女性(xing)的(de)臀(tun)部成渾(hun)圓的(de)蘋果狀，三(san)角(jiao)內(nei)褲(ku)是無法正確包裹臀(tun)部的(de)，接近于平角(jiao)的(de)內(nei)褲(ku)其實更科(ke)學。保養(yang)修(xiu)復臀(tun)部：科(ke)學的(de)內(nei)褲(ku)可修(xiu)復臀(tun)部形狀，將大腿或腹部的(de)脂肪轉移(yi)至臀(tun)部。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿(wu)緊(jin)，貼身(shen)而不緊(jin)身(shen)；

2、盡量避免海(hai)綿或(huo)其它成分的胸罩；

3、剪裁要立體；

4、肩帶的拉(la)力要夠(gou)；

5、面料舒適、環保、透氣性好；

6、罩杯鎖定脂(zhi)肪能力強；

7、試穿時乳房沒有(you)壓迫感和被切割的跡象(xiang)；

8、盡量少穿三角褲；

9、習慣穿養護腰線的優質(zhi)束褲；

10、定期更換不合格的內衣(yi)褲(ku)。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度：上(shang)半(ban)身向(xiang)前傾斜45度，手穿過肩(jian)帶，讓肩(jian)帶掛在肩(jian)上(shang)；

② 調整肩帶(dai)：然(ran)后抬頭(tou)挺胸，將肩帶(dai)調整到自己覺得最舒服的位置；

③ 鉤上后扣，收納(na)邊肉：保持前傾的姿勢(shi)，鉤上后扣，然后將乳(ru)房(fang)(fang)放入罩杯中。接(jie)下(xia)來將乳(ru)房(fang)(fang)底線(xian)的脂肪(fang)、余肉往(wang)中間拖入收攏(long)集中 ，然后是(shi)腋下(xia)部分，最后為上邊；

④ 最后檢查：動動肩膀、抬手看(kan)(kan)看(kan)(kan)肩帶是(shi)(shi)否會脫落？乳房(fang)是(shi)(shi)否放在罩(zhao)杯(bei)的正中(zhong)(zhong)央？胸罩(zhao)中(zhong)(zhong)心點是(shi)(shi)否平(ping)順？腋(ye)下贅肉是(shi)(shi)否收(shou)納進罩(zhao)杯(bei)？肩帶是(shi)(shi)否呈水平(ping)狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普通文胸是8小時，最好不(bu)要(yao)超過12小時；

② 乳房嬌小的女性，十天(tian)或一個星期可(ke)以(yi)讓乳房“休息”一天(tian)；

③ 乳房偏豐滿的女性，最好在“休(xiu)息”的(de)那天(tian)，穿(chuan)戴文胸兩個小時左右；

④ 睡覺時請不要穿著文(wen)胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時間(jian)過久，晚上最好按摩乳房，促進血(xue)液循環。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿(chuan)著時間最多6個月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用(yong)時間更(geng)要縮(suo)短到3個月。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物殘(can)渣(zha)，這些殘(can)渣(zha)中(zhong)含有上億(yi)的(de)細菌，如果(guo)第二(er)天(tian)(tian)繼續穿，不僅影響皮膚健康，更(geng)會嚴重影響乳腺和陰道(dao)(dao)健康，時間長(chang)了(le)甚至會堵塞乳腺，引發乳腺炎(yan)或者陰道(dao)(dao)炎(yan)，所以(yi)內衣一定(ding)要天(tian)(tian)天(tian)(tian)更(geng)換(huan)，天(tian)(tian)天(tian)(tian)清(qing)洗。

文胸(xiong)內衣對(dui)于身材和(he)健康的(de)重要性已經不(bu)(bu)言(yan)而(er)喻，不(bu)(bu)合適的(de)內褲就像定時炸彈一樣，不(bu)(bu)知何時就讓你失去本來的(de)好(hao)身材和(he)健康。所(suo)以在選購文胸(xiong)和(he)內褲的(de)時候，不(bu)(bu)要光注(zhu)意(yi)外觀是否光鮮靚(jing)麗，更重要的(de)還是是否適合自己的(de)身材曲線。