文胸和內褲是女孩子的(de)親密戰友(you)，是最貼(tie)身最貼(tie)心的(de)衣物。但不是每個(ge)人都(dou)能買到合適自己(ji)的(de)內衣，她們往往在穿著的(de)過程中會遇到很多(duo)問題。

你遇到過這些情況嗎？

文胸肩帶經常下滑

胸杯經常上移

胸部有壓痕

罩杯上沿太空蕩或太壓胸

背部有勒痕(hen)

臀部被底褲邊緣勒成兩半

腰部被底褲勒出痕跡

...

如果遇到過

那說明

你買錯內衣了！

其實，內衣是身材的模子，錯誤的內衣會帶來很多危(wei)害。

1、身材變形

穿戴錯誤的內衣，胸部(bu)是會(hui)越(yue)穿越(yue)小，背部(bu)則會(hui)越(yue)來越(yue)厚；

① 切割(ge)乳房

胸外側被切割出(chu)去(qu)，擠到腋(ye)下，形(xing)(xing)成副(fu)乳；胸內側被切割出(chu)去(qu)，使得胸間距加(jia)大，形(xing)(xing)成外擴(kuo)；

② 切割背部(bu)

文胸背帶深嵌肉中，穿緊身上衣或夏天穿透一點(dian)的衣服就(jiu)會毫無(wu)遺(yi)漏地展現出來；

③ 切割臀部(bu)

會把屬于臀部(bu)的脂肪切給(gei)腰腹部(bu)，使腰變粗、使腹變凸(tu)；會(hui)把臀部(bu)的脂肪切割給(gei)大腿，使臀部(bu)下(xia)垂、變塌。

2、健康問題

① 乳腺問題

錯誤的內衣會(hui)擠壓胸部密集的乳(ru)(ru)腺(xian)，產生健(jian)康問題，最常見的是乳(ru)(ru)腺(xian)增生，嚴重會(hui)發展(zhan)成乳(ru)(ru)腺(xian)癌；

② 戴胸罩排便少

胸罩對女性身體的(de)擠壓減慢了其消化功能(neng)。日本某大學層做過(guo)相(xiang)關實驗，證實：不(bu)穿胸罩(zhao)時平均每周的(de)排便量要比穿胸罩(zhao)時多出近(jin)50%！

③ 肌膚問題

某些材質會導(dao)致胸部(bu)肌膚過(guo)敏或者毛孔(kong)呼吸不暢；

④ 私處問題

過緊過小、顏色過深都可能導致私處瘙癢、紅(hong)腫(zhong)、感染(ran)等(deng)問題(ti)的發生。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下圍，我們簡稱下胸圍，由你的身體骨架和胖瘦(shou)決定(ding)。

2、關于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代(dai)表了你的(de)胸的(de)大小，通過計算上胸圍-下胸圍來確定(ding)。上胸圍：乳(ru)頭處，乳(ru)房最豐滿的(de)那(nei)一(yi)圈，乳(ru)頭要(yao)和后背平行；下胸圍：乳(ru)房下面(mian)(mian)，胸腔那(nei)一(yi)帶(dai)，平時戴胸罩(zhao)，下面(mian)(mian)的(de)鋼(gang)圈以及后背扣子(zi)那(nei)一(yi)圈。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄(bo)杯，適合豐滿、胸部(bu)脂肪集(ji)中(zhong)的女性；

② 淺罩杯：可以是薄杯也(ye)可以是厚杯，后杯通常有海綿(mian)墊，適合胸(xiong)小、脂肪比較分(fen)散的女性。

4、關于胸型

① 半球型：形狀(zhuang)如同剖開一半的球形，側面看起來像是一個半圓型，乳點(dian)上面和(he)下面都(dou)很飽滿。

② 水滴形：隆起適中，底盤較(jiao)小(xiao)，但整體挺(ting)拔， 呈水(shui)滴狀。乳點以下飽滿，以上較(jiao)平 。

③ 圓盤形：胸部(bu)底盤較大，高度低，不(bu)集中(zhong)，曲線不(bu)明顯，側面看(kan)起(qi)來扁平。

④ 下垂型：脫(tuo)下胸罩時，乳點是否(fou)處于(yu)肩和肘的二分之(zhi)一處，超過，則為下(xia)垂。

⑤ 紡錘形：隆起(qi)高且較挺拔， 底部(bu)適中，側面看起來(lai)像(xiang)是(shi)水蜜桃或者紡錘。

⑥ 平坦型：由于遺(yi)傳因素和發(fa)育不良以及常年不穿(chuan)胸(xiong)罩(zhao)或過晚(wan)穿(chuan)胸(xiong)罩(zhao)等造(zao)成(cheng)的平板形胸(xiong)部。

⑦ 外擴(kuo)型：兩點距離大于肩寬的一半(ban)。

⑧ 建(jian)議：需要量(liang)尺寸的話最好讓別人來幫忙，自己(ji)量的話會量不準。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前突長度；乳房基底(di)俗稱底(di)盤，也就是整個乳房底(di)部的那(nei)個圓(yuan)。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將(jiang)全部 的乳房(fang)包容(rong)于(yu)罩(zhao)杯內。

② 1/2罩杯：利于(yu)搭配服裝，通常可(ke)將肩帶(dai)取下 ，適合露肩的衣(yi)服。

③ 3/4罩杯：是四款胸(xiong)罩中(zhong)，集中(zhong)效(xiao)果最好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常(chang)相似，適(shi)合胸部(bu)小巧玲瓏的(de)女(nv)孩(hai)。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩杯中間點，雞心(xin)位的高低直(zhi)接影響上(shang)身效果。一般來說，雞心(xin)位越窄越有(you)(you)利于聚(ju)攏，越高越有(you)(you)利于向上(shang)提(ti)升。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬(kuan)肩帶，更具有(you)向上承托力。一般的細肩帶只有(you)裝飾(shi)作用(yong)。

② 越往中間設計的肩(jian)帶承托(tuo)力及聚(ju)攏效果越好。

③ 如果為削肩，最好不選肩帶偏向外側(ce)的內衣，因(yin)為容易滑落(luo)。

1、確定罩杯

測量方法：不(bu)穿內衣(yi)和衣(yi)服直立站好，不(bu)含胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)，用軟皮尺圍繞測量(liang)，測出下(xia)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)圍的(de)尺寸。然后(hou)上(shang)身向前(qian)傾斜45°，測量(liang)出上(shang)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)圍。將(jiang)兩者相減，通過(guo)查(cha)表，確定(ding)自己的(de)罩杯號。下(xia)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)圍要緊一些量(liang)，方便(bian)固定(ding)住文胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)。

2、確定杯型

① 底盤大或(huo)有副乳：建議選擇3/4罩杯文胸，包容效果(guo)適中， 聚攏效果(guo)好；

② 乳房小或有下垂：以選擇1/2罩杯文胸，有良好(hao)的承托(tuo)作(zuo)用，可(ke)修正胸型；

③ 乳房豐滿：建議穿(chuan)全杯文胸，安(an)全舒適，穩定性及(ji)承托效果更好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩帶在整件(jian)內衣中的(de)(de)職能是(shi)提拉(la)、穩(wen)定乳房的(de)(de)作(zuo)用(yong)。肩帶的(de)(de)彈性要好；穿上內衣以后，手(shou)臂上下舉放，左右轉動，內衣都不會出現任何移位。前胸和(he)肋側的(de)(de)肩帶地(di)方應當不能輕松的(de)(de)伸進一只(zhi)手(shou)指。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的(de)胸(xiong)部，淺罩(zhao)(zhao)杯：胸(xiong)部底盤大、兩肋多肉，但落差不大的(de)：CUP SIZE要(yao)大些(xie)。深(shen)罩(zhao)(zhao)杯：胸(xiong)部底盤小，但落差較大的(de)：CUP SIZE要(yao)小些(xie)。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸部之(zhi)間會(hui)出(chu)現(xian)空隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣，適合(he)喜歡(huan)集中型效果(guo)的(de)人(ren)群(qun)(qun)；薄款(kuan)的(de)內衣，適合(he)喜歡(huan)自然胸(xiong)型效果(guo)的(de)人(ren)群(qun)(qun)。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的底盤(pan)大(da)，不能(neng)壓到乳根，但不能(neng)大(da)于底盤(pan)太多(duo)。剛發育時期的少(shao)女，不宜(yi)選(xuan)擇(ze)鋼圈文(wen)胸。國(guo)內(nei)的A/B罩杯鋼圈都(dou)做的十分小，選(xuan)擇(ze)罩杯大(da)一點的大(da)鋼圈淺杯，出現一點空杯沒(mei)有關(guan)系，相反能(neng)給(gei)出空間讓胸成長。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置(zhi)，這基本說明(ming)杯(bei)深(shen)是(shi)合適的(de)(de)。如果乳點在(zai)峰點下方(fang)，一般來說，是(shi)杯(bei)深(shen)太深(shen)。如果乳點在(zai)峰點上(shang)方(fang)，一般來說，是(shi)杯(bei)深(shen)不夠。乳點已(yi)經在(zai)杯(bei)口的(de)(de)情況就說明(ming)內(nei)衣已(yi)經小的(de)(de)離譜(pu)了，千萬不能再穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女性的(de)臀(tun)(tun)部(bu)(bu)(bu)成渾圓的(de)蘋果狀，三角(jiao)內(nei)褲(ku)是無法正確(que)包裹臀(tun)(tun)部(bu)(bu)(bu)的(de)，接(jie)近于平角(jiao)的(de)內(nei)褲(ku)其實更科(ke)學。保養(yang)修(xiu)復(fu)臀(tun)(tun)部(bu)(bu)(bu)：科(ke)學的(de)內(nei)褲(ku)可修(xiu)復(fu)臀(tun)(tun)部(bu)(bu)(bu)形狀，將大腿(tui)或腹部(bu)(bu)(bu)的(de)脂肪轉移至(zhi)臀(tun)(tun)部(bu)(bu)(bu)。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿緊(jin)，貼身(shen)(shen)而(er)不(bu)緊(jin)身(shen)(shen)；

2、盡量避免海綿或其它成分的胸罩；

3、剪裁要立(li)體；

4、肩帶的拉(la)力(li)要夠；

5、面料舒適(shi)、環保(bao)、透氣性好；

6、罩杯鎖定脂肪能力強(qiang)；

7、試穿時乳房沒有壓迫感和被(bei)切割的跡象；

8、盡量少穿三角(jiao)褲；

9、習慣穿養護腰線的優(you)質(zhi)束褲；

10、定期更換不合格(ge)的內衣褲。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度：上(shang)半身向前傾斜45度，手穿過肩帶(dai)，讓肩帶(dai)掛在肩上(shang)；

② 調整肩帶(dai)：然(ran)后抬頭挺(ting)胸，將肩帶(dai)調整到自己覺得最舒服的位置；

③ 鉤上后扣，收納邊(bian)肉：保持前傾的(de)姿(zi)勢，鉤(gou)上后扣，然(ran)后將(jiang)(jiang)乳房(fang)放入罩(zhao)杯(bei)中。接下來(lai)將(jiang)(jiang)乳房(fang)底線的(de)脂肪、余肉往中間拖入收攏集中 ，然(ran)后是(shi)腋(ye)下部(bu)分，最后為上邊(bian)；

④ 最后檢查：動動肩(jian)(jian)膀、抬手(shou)看看肩(jian)(jian)帶是(shi)否(fou)會脫落？乳房(fang)是(shi)否(fou)放(fang)在罩杯的(de)正中(zhong)央(yang)？胸(xiong)罩中(zhong)心點是(shi)否(fou)平順？腋(ye)下(xia)贅(zhui)肉是(shi)否(fou)收納(na)進罩杯？肩(jian)(jian)帶是(shi)否(fou)呈(cheng)水平狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普通文(wen)胸是8小(xiao)時，最好(hao)不(bu)要超過12小(xiao)時；

② 乳房嬌小的女性，十天(tian)或一個星期可以讓乳房(fang)“休息”一天(tian)；

③ 乳房偏豐滿的女性，最好在“休息(xi)”的那天(tian)，穿戴(dai)文胸兩個(ge)小時(shi)左右；

④ 睡覺時請不要穿著(zhu)文胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時間(jian)過久，晚上最好按(an)摩(mo)乳(ru)房，促進(jin)血液(ye)循環。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿著時間最多6個月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用時(shi)間(jian)更要縮短到(dao)3個月。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些殘渣中含(han)有上億的(de)細菌，如果第二天繼續穿，不僅(jin)影(ying)響(xiang)皮膚(fu)健(jian)康(kang)，更會嚴重影(ying)響(xiang)乳腺和陰(yin)道(dao)健(jian)康(kang)，時(shi)間(jian)長了(le)甚(shen)至會堵(du)塞乳腺，引發(fa)乳腺炎或者陰(yin)道(dao)炎，所以(yi)內衣一定要天天更換，天天清洗。

文胸內衣對于身材(cai)和健康的(de)(de)重(zhong)要(yao)性已經不(bu)言而喻(yu)，不(bu)合(he)適的(de)(de)內褲就(jiu)像定時(shi)炸彈一樣，不(bu)知何(he)時(shi)就(jiu)讓(rang)你(ni)失(shi)去本來(lai)的(de)(de)好身材(cai)和健康。所以(yi)在選購文胸和內褲的(de)(de)時(shi)候，不(bu)要(yao)光(guang)(guang)注意(yi)外觀是否光(guang)(guang)鮮靚(jing)麗，更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)(de)還是是否適合(he)自(zi)己的(de)(de)身材(cai)曲線。